Мы поможем Вам
победить бесплодие

Каким должно быть питание на этапе планирования беременности?

17.08.2018/Аноним
Подскажите, пожалуйста, каким должно быть питание на этапе планирования беременности? Спасибо!
Горовая Марина Александровна
Горовая Марина Александровна Врач Опыт работы 8 лет
Ответ для Аноним

Питание должно быть правильным и сбалансированным всегда, так как от этого зависит ваше общее состояние, внешний вид, функционирование внутренних органов и систем. На этапе планирования беременности об этом ни в коем случае нельзя забывать. Для начала, необходимо определиться с индексом массы тела, который укажет на возможный избыточный вес. Лишний вес, как у мужчины, так и у женщины снижает шанс на успешное зачатие. Поэтому необходимо откорректировать свой рацион питания и оптимизировать водно-электролитный баланс. Продукты, улучшающие работу половой системы, должны быть насыщены витаминами и микроэлементами. Блюда в меню должны содержать много углеводов и белка. Это мясо, рыба, бобовые, хлеб из цельного зерна, картофель, сухофрукты, сыр, творог, йогурт. Нельзя также забывать о железе, кальции, витамине C. Необходимо употреблять большое количество свежих овощей и фруктов, при отсутствии свежих можно использовать замороженные, сушёные или консервированные. Также из них можно делать соки. Мало кушать правильную пищу, необходимо также соблюдать режим питания. Следует принимать пищу в одно и то же время, небольшими порциями, 3-5 раз в сутки. Если пара, планирующая беременность, по тем или иным причинам не может употреблять некоторые продукты (в силу своих религиозных особенностей, наличия аллергических реакций), они могут приобрести в аптеке поливитамины, которые пополнят недостающий запас витаминов и микроэлементов.

Комментарии ()

Пока еще никто не оставил комментарий к этой статье. Вы можете стать первым.

Введите сумму 3 + 6
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных