Какие нюансы являются основными при планировании беременности ?

Добрый день! Существует очень много различных способов забеременеть, и все они основываются на здоровом образе жизни.

Возможно, неудачу могли спровоцировать следующие факторы:

1. вредные привычки - курение, употребление алкоголя, зависимость от кофеина;
2. неправильное питание - рацион пары, планирующие зачать ребенка, должен быть богат белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. Питание должно быть сбалансированным. Каждый день необходимо употреблять молоко и кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, зелень, крупы, растительное масло, бобовые культуры и орехи разных сортов, рыбу, мясо. Необходимо исключить из рациона консервы, так как они содержат канцерогены и красители, сладости, мучные изделия;
3. Атмосфера постоянного стресса — нельзя воспринимать все происходящее в жизни события близко к сердцу, уметь трезво оценивать ситуацию, научиться расслабляться.
4. Употребление лекарственных препаратов — антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств, антигистаминных препаратов, всё это снижает способность пары забеременеть.
5. Лишний вес пагубно влияет на процесс зачатия. При избыточном весе у мужчин вырабатывается меньше сперматозоидов, у женщин развивается инсулинорезистентность, которая, в цепочке последовательных реакций, отрицательно воздействует на процесс оплодотворения.