Чем полезна йога для организма в период планирования ребёнка?

Йога — это духовно-телесная практика, которая позволяет организму расслабиться и приобрести душевный покой. Своей гибкостью и плавностью она позволяет женщине открыть свой внутренний мир. Упражнения и специальные позы укрепляют мышцы. Если йогой заниматься в период планирования ребёнка, то с ее помощью можно легко подготовить тело к ожидаемым изменениям. Так, занятие йогой позволяет достичь следующих эффектов:

1. укрепит пресс и мышцы тазового дна;
2. разгонит кровь в малом тазу;
3. снимет эмоциональное напряжение;
4. поможет бороться с тревогами страхами.

Йога способна подготовить организм женщины не только физически, но и морально к предстоящей беременности и родам.